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吃饱了才有力气减肥 这是真的(3)

栏目:时尚丨时间:01-06丨来源:广州日报丨作者:luheng

  喝点汤可以增加饱腹感,可以在正式吃饭前,先喝一小碗汤,然后再吃半碗青菜才开始吃饭,这样可以避免摄入过多主食。有人说喝汤会稀释胃液,但饭前少量饮汤,对于消化功能正常的减肥者问题不大。

  6.配合一些基本运动

  比如快走之类,但是不主张激烈的运动。像快跑这类运动,对胖人来说并不合适,反而会加重关节负荷。

  自律性实在比较差的胖人,可以到医院找专科医生,医生会根据患者具体情况和病人意愿制订减重方案,给出详细的食谱。(记者 张青梅)


2020-01-06 12:53 发布 丨 人浏览

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